Les bons gestes en période de canicule

L’Europe a connu cet été une longue période de canicule, avec des températures atteignant dans le Sud de l’Espagne jusqu’à 45 °C la journée et 31 °C en pleine nuit. La vague de chaleur a d’ailleurs atteint son apogée au Portugal, avec une température de 46,8 °C relevée à une centaine de kilomètres au nord de la capitale.

Face à ces fortes chaleurs, qui touchent plus ou moins tous les pays européens, il convient de surveiller les personnes les plus à risque, à savoir les nourrissons et les personnes âgées. Ces personnes doivent faire l’objet d’une attention particulière en ce qui concerne leur apport hydrique.

Buvez suffisamment d’eau. Par ces chaleurs, nous perdons beaucoup plus d’eau qu’en temps normal. À partir de 38 °C, il est donc recommandé de boire 2 litres d’eau par jour en moyenne, contre 1,5 litre en temps normal. Par ailleurs, évitez si possible de sortir entre 12 h et 16 h, lorsque le soleil est le plus intense. Et bien entendu, adoptez les bons gestes pour limiter la chaleur dans les logements : il convient de fermer les volets et fenêtres le jour, et de les ouvrir la nuit.