Saisonale Depression: Was ist das?
Saisonale Depression: Was ist das?
Eine angemessene Lichtexposition ist für unser Wohlbefinden notwendig. Der Beweis: Sicherlich haben Sie schon einmal beobachtet, daß Ihre allgemeine Stimmung im Winter sinkt, aber woran liegt das?
Die saisonale Depression äußert sich durch depressive Symptome, die jedes Jahr wiederholt in den Herbst- und Wintermonaten auftreten. Sie ist auf die Abnahme der natürlichen Lichtdauer und -intensität während dieser Zeit zurückzuführen. Tatsächlich hat Licht neben seiner Rolle beim Sehen auch eine Wirkung auf die Stimmung und das Verhalten. Dieser Effekt ist auf Schaltkreise im Gehirn zurückzuführen, die in bestimmten Zellen der Netzhaut beginnen und die die Aufgabe haben, Lichtinformationen zu stimmungsregulierenden Gehirnbereichen zu leiten.
Eine Behandlung der saisonalen Depression ist die Lichttherapie, die bei richtiger Anwendung zu einer raschen Stimmungsaufhellung mit sehr wenigen Nebenwirkungen führen kann. Es wurde sogar nachgewiesen, daß die Lichttherapie genauso wirksam ist wie eine antidepressive Behandlung und daß diese Behandlungen ergänzend eingesetzt werden können. Obwohl es einfach ist, eine Lichttherapielampe zu kaufen, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen, damit Sie sie richtig anwenden und den Schlaf-Wach-Rhythmus nicht stören.
Außerdem leiden manche Menschen, obgleich es weniger häufig vorkommt, auch an einer saisonalen Depression… im Sommer! Da dies die Monate sind, in denen die Helligkeit am größten ist, was ist die Ursache dafür? Die Prozesse, die dieser Störung zugrunde liegen, werden derzeit noch erforscht…